[RA.]

Lo habitual es trabajar cada día una zona, por ejemplo;
Lunes - pecho
Martes - espalda
Miércoles - hombro
Jueves - pierna
Viernes - brazo
Y después de cada sesión abdomen

Intentare hacerlo todo el mismo dia ya que no puedo hacer muchos ejercicios solo seria meterle las sentadillas con mancuernas y los tríceps con banco, y hacerlo 3 veces por semana y ya veremos como me va el tema