[grinch]

Me refiero al mismo ejercicio de esa manera por ejemplo solo haces pecho un dia haciendo todos los ejercicios el mismo dia haces 3 ala semana

A mi me funciona mejor hacer un grupo muscular una sola vez por semana.

Cada uno tiene que encontrar su método, lo que mejor resultado le de.

Puede que haciendo tres veces por semana obtengas peor resultado que solo una vez. Piensa que si dedicas una hora entera al pecho lo trabajas de forma más intensa que en 20 minutos, aunque lo hagas tres veces.