[RA.]

A mi me funciona mejor hacer un grupo muscular una sola vez por semana.

Cada uno tiene que encontrar su método, lo que mejor resultado le de.

Puede que haciendo tres veces por semana obtengas peor resultado que solo una vez. Piensa que si dedicas una hora entera al pecho lo trabajas de forma más intensa que en 20 minutos, aunque lo hagas tres veces.

1 sola vez por semana suelo tener como agujetas, haga 2 o 3 veces por semana dedicare el mismo tiempo a los ejercicios ya que no puedo hacer mucha variedad de ejercicios ya que para la hernia no me van bien muchos ejercicios