[RA.]

Joder, yo he hecho 4 maratones y años antes cuando empecé a correr al doblar la primera esquina sentía que se me iba a salir el corazón por la boca y me adelantaban las abuelas con el tacataca.

Que no es llegar el primer día, clavarte 45 minutos, y al día siguiente poder clavarte otros 45 del tirón . Si con 10 min terminas reventado como para no poder hacer otros 10 min 2 o 3 días más tarde, haz 4 minutos de elíptica, 4 minutos de andar por la habitación dando vueltas como un perturbado, y otros 4 minutos de elíptica.

Así una semana, luego otra con 5 de elíptica, 3 de andar, 4 de elíptica, la semana siguiente 5, 2, 5, y a la siguente 10 del tirón. Deja siempre 1 o 2 días de descanso entre medias. Cuando te hagas 10min del tirón, vas añadiendo 2 minutos por semana.

Poco a poco. ¿La máquina está engrasada y en buen estado?

Es bueno hacer la bicicleta elíptica todos los días o hay que descansar ? La bicicleta la compro mi padre hace años se monto una vez y hay se quedo, ahora la tengo yo la he usado casi nada recuerdo que una vez la desmonte y le eche aceite ala cadena