25-04-2019, 17:25
Hola hago algo de deporte en mi casa tengo un banco de pesas y mancuernas devido a mi hernia no puedo hacer muchos ejercicios, lo hago de esta manera lunes press de banca, press de banca inclinado, aperturas con mancuernas de pie, bicep con mancuernas sentado, bicep de martillo,
Martes tríceps con banco, sentadillas con mancuernas, esto lo hago 2 veces por semana pero he leído que se puede hacer 3 veces por semana y hacer todos los ejercicios ala vez eso es recomendable?
Martes tríceps con banco, sentadillas con mancuernas, esto lo hago 2 veces por semana pero he leído que se puede hacer 3 veces por semana y hacer todos los ejercicios ala vez eso es recomendable?
